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Gewichtskontrolle bedeutet nicht, immer perfekte Entscheidungen zu treffen; vielmehr geht es darum, häufiger gute als schlechte gesundheitliche Entscheidungen zu treffen. Das Ziel diesel Person ist es, die 16 Pfund, die sie zugenommen hat, zu verlieren. Da ihr Gewicht allmählich zunimmt, weiß sie, dass sie mehr Kalorien zu sich nimmt, als sie verbrennt, insbesondere bei ihrer sitzenden Tätigkeit.
Alkohol verlangsamt Ihren Stoffwechsel, indem er das zentrale Nervensystem dämpft. Eine britische Studie fand heraus, dass bei Zugabe von Alkohol zu einer fettreichen, kalorienreichen Mahlzeit weniger Nahrungsfett verbrannt und mehr als Körperfett gespeichert wurde. Und da Sie die Dinge geplant haben, erhalten Sie tatsächlich das Protein, Obst und Gemüse, das Ihr Körper benötigt – und Sie werden dabei abnehmen. Das Essen von zuckerhaltigen Lebensmitteln mag im Moment befriedigend sein, aber sie können Ihr Verlangen nach mehr zuckerhaltigen Lebensmitteln in der Zukunft steigern – und das führt nur zu Problemen. Wenn Sie in Ihrem Gewichtsabnahmeplan ein Plateau erreicht haben, probieren Sie diese einfachen, von Experten anerkannten Tricks aus,
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